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올해 말, 건강 및 건강뿐만 아니라 신체 활동 저널은 지난 20 년 동안 개를 공유하는 사람들이 더 육체적으로 활동하는 사람들을 공유했는지 여부를 조사한 지난 20 년 동안 수행 된 의학 연구의 평가 결과를 발표 할 것입니다. . 이 연구 연구는 대부분의 개 주인이 이미 알고있는 것을 증명합니다. 옆에 개가 당신을 맞추는 것은 당신을 건강하게 유지합니다.

세계 보건 및 웰빙 조직은 건강한 성인이 일주일에 최소 150 분 동안 적당한 수준의 호기성 운동에 참여한다고 제안합니다. 적당한 수준의 운동은 운동하는 동안 여전히 대화를 할 수 있지만 노래를 부를 수는 없습니다. 운동 중에 노래를 부를 수 있다면 적당한 운동을하기 위해 속도를 높이겠다고 생각할 것입니다. 대부분의 사람들에게 활발한 개 산책로는 적당한 수준의 운동을합니다. 더 적합하면 운동 수준을 높이기 위해 산책에 언덕을 추가해야 할 수도 있습니다.

이 새로운 연구 연구는 개가 신체 활동에 미치는 영향을 조사하는 거의 30 개의 연구 결과를 분석했습니다. 바로 여기 결과가 있습니다.

개 주인 3 명 중 거의 2 명이 개를 걸었습니다.

대부분의 사람들은 매주 4 번 개를 걸었습니다.

전형적인 개 워커는 개를 걷는 것으로 운동 목표를 만족 시켰습니다. 평균적으로, 개를 걷는 데 소요되는 시간은 주당 160 분이었습니다.

개 워킹으로 운동 목표를 만족시키기 위해 Molly를 아침에 10 분, 매일 저녁에 한 번 더 가져갈 수 있습니다. 일주일에 5 번의 저녁 30 분 동안 걸어 다니면서 싸울 수 있습니다. 물론, 당신의 개는 주당 150 분 추천을 능가 할뿐만 아니라 추가 걷기를하면 개가 불평하지 않을 것입니다.

따라서 운동 프로그램뿐만 아니라 훨씬 더 나은 모습에 빠지는 방법을 정확히 궁금해 할 때, 실제 피트니스 센터 브로셔를 내려 놓고 개인 트레이너를위한 호루라기를하십시오. 연구 연구에 따르면 가장 훌륭한 코치는 가죽 끈의 끝에있을 수 있습니다.

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